猛暑

暑い・・・。(T_T)

　今シーズン記録更新した所が有るくらい暑い。寝苦しい日が続きます。エアコンも省エネにはなったけど、冷やしすぎない様に扇風機と併用で、室温設定は２９度にしています。寝ているときも注意しないと脱水症状に成る恐れがあるので、水分補給は重要に成ります。

　ビールでキューっと行きたいところですが、アルコールの利尿作用と汗でかえって脱水症状が進みます。

　エアコンを使っての就寝は、冷やしすぎる傾向があるので、設定には注意が必要です。エアコンのタイマーON/OFF連続設定が出来るのであれば、就寝時２時間でOFF、起床２時間前から再度ONにするのが良いです。寝るときには体温が下がることを考慮したエアコンの設定です。時間は睡眠時間に合わせて多少調整してみてください。