連日の暑さと、お盆休みで自宅警備の毎日。 警備といっても自宅から一歩も出ず、家の中で出来る事ばかりをやってます。 家の中にいても熱中症に注意が必要。 ただ水で水分を補給するのも良いけど、今が旬のトマトなんか塩味で食べるのも効果的です。

熱中症予防には、適度な水分補給が重要。 でも、汗をかいたからと言って、スポーツドリンクや塩飴を舐めながら、水を飲むのは塩分過多になる可能性があります。通常の食生活でも日本人の塩分摂取量は、摂りすぎ傾向なので、汗をかいたからと言って、塩を含む…

今日の、ためしてガッテンでは、海外からの病気早期発見新着情報。 心臓病のリスクを発見するには、アキレスけんの太さをチェック！2cm以上だと危険度13倍。 タオルを筒状に巻いて、１０分間そのタオルを30％の力で握っているだけで、血圧を下げる事が出来る…